10.
Anti-stress en burn-out coach (Sint-Kruis)
Stop met piekeren en vind rust in je hoofd en lichaam
Wat is anti-stress en burn-out coaching?
Anti-stress en burn-out coaching biedt een grondige en systematische aanpak om beter om te gaan met stress en je energie terug te vinden. Het helpt je een gezonder evenwicht te creëren door stressfactoren te herkennen, veerkracht op te bouwen en praktische strategieën toe te passen om stress te verminderen en burn-out te voorkomen of te verhelpen.
Voor wie is anti-stress en burn-out coaching?
Voor iedereen die:
-
Zich overweldigd voelt door werk- of privésituaties
-
In conflictueuze relaties zit of zat
-
Last heeft van aanhoudende spanning, vermoeidheid, concentratieproblemen, slapeloosheid, hoofdpijn, migraine en/of burn-outklachten
-
Moeite heeft met het combineren van verschillende rollen (werk, gezin en huishouden)
-
Zorg draagt voor kinderen of familieleden
-
Hoogsensitief (HSP) is
Hoe werkt anti-stress en burn-out coaching?
Prijslijst
Intakegesprek 90' - 75 €
Coaching gesprekken 60' - 75€
Stap 1 / Oriëntatie
Kennismaking om jouw behoeften en doelen te verkennen.
Stap 2 / Stressanalyse
Inzicht krijgen in stressklachten en -factoren.
Stap 3 / Persoonlijk plan
Op maat gemaakte stappen om stress te verminderen en je welzijn te verbeteren.
Stap 4 / Begeleiding en tools
Praktische technieken zoals:
-
Mindfulness en hartcoherentie-oefeningen
-
Grenzen stellen
-
Identificeren van talenten en levensmissie
-
Smart body-oefeningen om stress direct te verminderen
-
Time management technieken
Stap 5 / Werkhervatting en/of preventie
Begeleiding bij terugkeer naar werk of contact met stressvolle personen/situaties, en evaluatie van de voortgang.
Aanbevolen
4-6 sessies om duurzame resultaten te bereiken.
-
Rust in je hoofd
-
Het vermogen om je hart en lichaam effectief te kalmeren
-
Verhoogde vitaliteit en energie
-
Een beter evenwicht tussen werk en privéleven
-
Een verbeterd humeur en meer tijd voor de dingen die echt belangrijk zijn
-
Betere vaardigheden om perfectionisme en stress effectief te beheren
-
Meer zelfvertrouwen, veerkracht en assertiviteit
-
Minder angst en onzekerheid
-
Inzicht in eenvoudige en doeltreffende levensstijlveranderingen
-
Herwonnen controle over je leven
Wat maakt mij uniek als coach?
Ik ben een open-minded, multigepassioneerde coach met een unieke combinatie van 15 jaar bedrijfsadvieservaring en 25 jaar expertise in coaching, mindfulness, yoga en meditatie. Als hoogsensitief persoon (HSP), herstellende perfectionist en uitsteller begrijp ik de uitdagingen van stress maar al te goed. In mijn werk heb ik veel mensen ontmoet die leden aan een burn-out en de nasleep ervan. Dit heeft mij sterk gemotiveerd om anderen te helpen dit te voorkomen door op tijd de balans te vinden tussen werk en leven.
Met een master in economie op zak heb ik wereldwijd gewerkt als business consultant in diverse sectoren, zoals hightech, nutsbedrijven, banken, FMCG, lucht- en ruimtevaart en defensie. Deze ervaringen uit de bedrijfswereld combineer ik met mijn diepgaande kennis van stressmanagement en coaching – de kern van mijn aanpak.
Als anti-stress en burn-out coach begeleid ik je met aandacht, empathie en praktische tools bij:
• het herstellen van energie en balans,
• het (her)vinden van je persoonlijke en professionele doelen,
• het balanceren van werk en privéleven,
• het maken van bewuste en duurzame jobkeuzes, aangezien ik ook loopbaanbegeleider ben.
Ik werk vanuit een persoonlijke, holistische aanpak en heb jarenlang ervaring ook met hoogsensitieve klanten (HSP).
Kwaliteiten:
• Steunend en empathisch
• Out-of-the-box denker
• Praktisch en resultaatgericht
Samen werken we aan het terugkrijgen van rust, balans en controle over jouw leven.
